On est parfois amené à ne plus savoir trop où on en est.

On aimerait bien pouvoir aller encore plus de l'avant et être moins en lien avec d'anciens sentiments ceux qui vont nous empêcher de nous sentir vibrant et qui vont nous contraindre à prendre notre mental comme moteur de nos élans.


On le sait pourtant bien qu'il ne faut pas être dans ressentiment, qu'il serait préférable de pouvoir faire ce qui vient à nous avec contentement. Mais souvent on laisse trop de place à ce qui un jour dans notre vie nous a laissé des traces et on se met à partir en vrille dès que quelque chose refait surface et nous emporter dans la mauvaise grille mentale : celle qui nous reconnecte à nos anciens schémas de pensées.

Il est donc bon régulièrement de se reconnecter au point 0, de savoir faire le vide...

Connaissez-vous le barattage?

On a parfois un peu de mal à digérer, à avoir un transit régulier. De nombreuses techniques sont parfois utilisées sans réellement qu'il y ait un réel succès. Il est donc bon de pouvoir essayer cette technique qui peut peut être vous aider sachant que la respiration est la clé de notre mieux-être et qu'on l'oublie très souvent.

La technique :

Jambes écartées plus larges que le bassin, pieds ouverts à 45° vers l'extérieur dans l'alignement des genoux, les épaules vers l'avant.

Debout, inspirez et sur l'expiration, mains en appui à l'intérieur des cuisses juste au-dessus des genoux, fléchissez les genoux, creusez le ventre (le diaphragme remonte), et videz complètement les poumons, de sorte que l'abdomen est aspiré à l'intérieur et les vertèbres lombaires sont ét...

Nous avons tous une mission de vie.

Certains ne le savent pas encore et d'autres ne s'en préoccupent pas vraiment. Ils ne se posent jamais la question "mais comment puis-je aider mon prochain?", ils le font naturellement au travers de petits gestes quotidiens qu'ils ne nomment pas comme étant des actions tournées vers les autres. Ils se disent sûrement que c'est normal et que c'est ce qu'ils aimeraient qu'on fasse pour eux également.

On est parfois étonné de ce que recherchent les gens dans leur quotidien. Ils disent que tout va bien et pourtant se sentent souvent en décalage avec ce qui pourrait leur faire vraiment du bien. Et puis il y en a d'autres qui eux sont sans cesse dans la quête du mieux-être, persuadés que c'est ainsi qu'ils vont pouvoir enfin être alignés avec leur natur...

22.11.2017

En faisant nôtre :

"Nous sommes ce que nous répétons chaque jour, l'excellence n'est alors plus un acte mais une habitude." Aristote

En tentant d'identifier les préoccupations qui nous enferment et en mettant en oeuvre des comportements quotidiens qui nous libèrent du temps.

Les 4 C du cercle des préoccupations :

La complainte : Elle nous conduit à des ruminations mentales, diminue notre énergie et puise dans nos réserves au détriment de notre force d'action.

La compétition : Elle dirige notre énergie au mauvais endroit. Elle la situe en dehors de nous-mêmes, en lieu avec les autres comme la comparaison.

La comparaison : Elle nous définit par rapport aux autres et non en fonction de valeurs personnelles fortes, ni de conviction sur soi.

La critique : Elle est forcément toxique quand nous la laissons nous...

1 - Accueillir son ressenti :

avec bienveillance, sans juger

2 - Identifier les pensées négatives :

comprendre le déclencheur émotionnel

3 - Repérer nos besoins cachés :

Ruminations mentales, croyances,...cachent des besoins non satisfaits : affectifs, financiers, physiques.

En comprenant les besoins qui se cachent derrière les pensées, on avance vers l'action constructive.

4 - Décider d'agir :

Quel est le plus petit pas que l'on peut faire pour satisfaire un de nos besoins cachés?

Il faut agir plutôt que subir : changer ce qui peut l'être et accepter ce qui ne peut pas être changé.

15.09.2017

1- Vous recevrez un corps.

Vous pouvez l'aimer ou pas mais ce sera le vôtre pendant toute la durée de votre séjour sur terre.

2- Vous apprendrez des leçons.

Vous êtes inscrit dans une école informelle à temps complet qui s'appelle la vie. Chaque jour, à cette école, vous aurez l'occasion d'apprendre des leçons. Vous pouvez aimer ces leçons ou les considérer comme non pertinentes et stupides.

3- Il n'y a pas d'erreurs, il n'y a que des leçons.

La croissance est un processus d'essai et d'erreur, une expérimentation. les expériences "échouées" font autant parties du processus que celles qui finissent par être "réussies".

4- Une leçon est répétée tant qu'elle n'est pas apprise.

Une leçon sera présentée de différentes façons tant que vous ne l'aurez pas apprise. Alors vous pourrez continuer à la leçon suivant...

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