En faisant nôtre :

"Nous sommes ce que nous répétons chaque jour, l'excellence n'est alors plus un acte mais une habitude." Aristote

En tentant d'identifier les préoccupations qui nous enferment et en mettant en oeuvre des comportements quotidiens qui nous libèrent du temps.

Les 4 C du cercle des préoccupations :

La complainte : Elle nous conduit à des ruminations mentales, diminue notre énergie et puise dans nos réserves au détriment de notre force d'action.

La compétition : Elle dirige notre énergie au mauvais endroit. Elle la situe en dehors de nous-mêmes, en lieu avec les autres comme la comparaison.

La comparaison : Elle nous définit par rapport aux autres et non en fonction de valeurs personnelles fortes, ni de conviction sur soi.

La critique : Elle est forcément toxique quand nous la laissons nous envahir ou que nous l'utilisons contre les autres. Pour être efficace, l'énergie doit partir de soi pour aller vers les aspirations profondes du "moi"

Les 4 C du cercle d'influence :

Le centrage : Il permet de se centrer sur soi, de mieux appréhender son ressenti, ses besoins, en gardant à l'esprit que notre bonheur ne dépend que de nous, que les autres ne peuvent nous blesser que si nous l'acceptons.

La conscience : Elle permet d'être en lieu en son intériorité, de s'accepter tel que l'on est, sans jugement, avec ses qualités, ses forces comme ses fragilités pour avoir une vision adaptée de la manière dont nous pouvons agir.

La compréhension : Elle permet l'empathie, l'écoute attentive, la capacité à comprendre l'autre, sa manière de penser et d'agir. Cette capacité permet de créer un climat propice au dialogue et à l'échange qui nous nourrit.

Le courage : Il donne la possibilité d'exprimer ses sentiments, ses besoins, avec force, d'agir en étant à l'écoute de soi et dans le respect de l'autre.