Pensées du jour...
- Barbara Hocquette
- 1 mars 2019
- 1 min de lecture
7 étapes pour mieux s'alimenter
Ne plus prendre comme direction celle de votre mental mais suivre celle de votre intuition
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Prendre le temps nécessaire à la préparation du repas et à sa dégustation
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Se donner du temps pour mettre tous ses sens en éveil à chaque repas
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Prendre le temps de mastiquer et surtout de bien saliver pour aider à la digestion
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Reconnaître en soi les sensations de bien-être et de satiété
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Prendre le temps de se faire plaisir et de partager ses sensations plutôt que de sauter un repas ou d'emmagasiner de la nourriture en trop grande quantité
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Se donner des objectifs les jours où c'est un peu plus compliqué : aujourd'hui je cuisine léger, plutôt légumes, plutôt féculents, plutôt rouge, plutôt vert ou blanc.
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