Calendrier de l'Avent 2019


J - 10

15ème jour de douceur

La citation : Le respect en toute chose permet de recevoir bien plus qu'on ne peut l'imaginer.

Le mantra : Je m'émerveille de tout ce qui est mis sur mon chemin pour contribuer à mon éveil.

Le conseil : On se laisse parfois une peu déborder par nos émotions. Pourquoi ne pas décider tout simplement de les exprimer à l'instant T

et surtout à la personne concernée. Vous pensez que cela ne se fait pas? N'est-ce pas une croyance qui va créer en vous une pensée qui justement va générer une émotion, et s'en suivra une action telle que « je garde tout pour moi ». Osez dire avec délicatesse et surtout avec respect ce que vous avez sur le cœur et vous verrez que vous serez très certainement entendu à défaut d'être compris mais que cela vous permettra de ne rien garder en vous et de ne rien laisser déborder suite à un trop plein mal géré.

L'astuce : Quand j'étais petite, je fabriquais des napperons avec des feuilles de papier. Voici le lien pour en faire de même avec des chutes de papier qu'il vous reste suite à vos emballages ou avec des feuilles blanches que vous décorerez ensuite avec crayons, paillettes, ou gommettes : https://www.teteamodeler.com/boiteaoutils/creativite/fiche143.asp

L'outil : La marche en pleine conscience ou dite « méditative »

C'est une pratique qui vise l’appréhension d’une réelle conscience de soi en harmonie avec la nature. “Le miracle, c’est de marcher sur la terre” disait le maître bouddhiste vietnamien Tich Nhat Hanh. Dérivée des traditions liées au yoga, au bouddhisme ou encore au chamanisme, cette présence à l’acte de marcher et à l’environnement est un acte régénérateur qui vous permettra de lutter contre la fatigue et de (re)trouver la sérénité.

La méditation ludique : Le ramoneur

En position allongée, vous prenez le temps de bien respirer. Puis vous visualisez que sur le toit d'une maisonnette, en pleine forêt, se trouve un énorme conduit de cheminée . Il est plein de suie à force d'avoir reçu trop de fumée. Il faut donc faire appel au petit ramoneur afin qu'il puisse le nettoyer. Il arrive avec sa grande échelle et monte au faîte de la cheminée. Il domine le monde et a une vue à en avoir le souffle coupé. Mais vous continuez de respirer car le petit ramoneur descend dans le conduit son hérisson. Il le fait descendre puis le fait remonter à plusieurs reprises, jusqu'à ce que le passage soit plus aisé . Imaginez ensuite votre trachée être comme le conduit de la cheminée et ce petit ramoneur en train de la purifier. Vers le bas, vers le haut et petit à petit vous sentez que tout est en train de se clarifier. Le petit ramoneur peut s'en retourner vers son village éloigné. Vous voilà apaisé et prêt à utiliser à nouveau votre cheminée.

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