Programme d'intégration...

Mis à jour : avr. 30




Jour 3...Le corps physique...La digestion



Comme nous l'avons vu hier la digestion est facilitée en premier par les enzymes présentes dans la salive. Il est donc de la plus haute importance de bien mastiquer les aliments et de les réduire à l'état de liquide le plus possible avant de les avaler.


Les aliments se dirigent ensuite vers l'estomac et l'intestin grêle et continuent leur dégradation.


Le corps physique étant relié au corps éthérique, il me semble très important de mettre toutes les chances de votre côté pour que la digestion se passe au mieux en favorisant un environnement propice à la digestion.


Tout comme pour l'ingestion, il faut réduire au maximum le stress : psychologique et physiologique :


- se nourrir de pensées positives

- assimiler des aliments répondant totalement à votre organisme.

- adapter le lieu, l'heure, et la composition de vos repas à vos besoins

- consommer des fibres qui contribuent à éliminer les déchets

- pratiquer régulièrement une activité physique surtout si vous êtes souvent assis(e)



Situation actuelle :

Souffrez-vous de problèmes de digestion? Avez-vous remarqué si la digestion est plus facile à un moment ou à un autre? Selon tel ou tel aliment ingéré? Si vous êtes seul(e) ou si vous êtes en groupe? Selon la quantité ou la qualité de votre assiette?

Prenez-vous des médicaments ou des compléments alimentaires pour favoriser la digestion?

À quand remontent vos troubles digestifs? Une date particulière? Un événement particulier?



Exercice :

Je décide de prendre mes repas dans un environnement sain et serein.

Je prends une tisane digestive après le repas.

Je bois un verre d'eau avant le repas.

Je ne bois pas de liquide trop froid.

Je mange au moins un plat chaud(le foie est un organe qui a besoin de chaleur)

Je mange des quantités suffisantes : ni trop, ni trop peu.

Je ne me nourris pas de paroles et d'émotions. Je mange en conscience

Je prends le temps de me poser après le repas quelques minutes. (s'allonger étant l'idéal).

Je marche au moins 30mn par jour.



Quelques Mantra :

J'accueille comme étant bon pour moi tout ce que je mets à l'intérieur de mon corps.

Je me nourris en fonction de mes vrais besoins.

Tout ce qui vient en moi est bon pour mon évolution.

Je suis en phase avec ce qui est en moi et autour de moi.

Je reçois avec gratitude ce que je consomme.

Je prends le temps de digérer ce que j'absorbe.