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Une bonne hygiène de vie...

Quand on est jeune, on s'autorise beaucoup de choses et puis au fur et à mesure que l'âge avance, on se rend compte qu'il y a des habitudes qu'on a prises qui impactent fortement et négativement notre santé : fatigue, maladies, burn-out, anxiété, déprime,

prise de poids, courbatures...

Les changer pour en adopter d'autres est la première des solutions.

1 - Veiller à avoir un sommeil de qualité et en quantité suffisante

pour pouvoir aborder confortablement votre journée

2 - Faire des pauses régulières dans la journée :

3mn toutes les 90mn et 15 à 20mn entre 13h et 14h

3 - Prendre un jour de repos par semaine

pour ne faire que ce qui vous plait.

4 - Prendre au moins 2 fois dans l'année 1 semaine complète

de vacances loin de chez vous et de vos habitudes.

5 - S'arrêter de bouger, de penser, de faire...à la moindre alerte.

Se contraindre, c'est aller au delà de son propre capital santé.

Se mettre en crédit d'énergie entraine de lourdes conséquences

sur vos années futures.


Publication écrite par Barbara hocquette




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