Pensées du jour...

Je gère mes émotions

 

Je prends le temps de me recentrer

 

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Je fais de longues respirations pour retrouver mon calme intérieur

 

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Je repère l'émotion que je ressens à l'instant T

 

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Je trouve une pensée qui me permette de focaliser sur l'émotion supérieure

 

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Je me concentre sur cette nouvelle pensée-émotion

 

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Je recommence jusqu'à ce que j'ai atteint l'état émotionnel désiré.

 

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Exemple : je passe du pessimisme à l'ennui, puis au contentement puis à l'espoir et enfin à l'optimisme.

 

 

 

 

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