Pensées du jour...
13 févr. 2019
1 min de lecture
7 étapes pour se sentir mieux
Prendre le temps de faire une pause de quelques minutes par jour
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Prévoir quelques menus à l'avance sur une feuille de papier afin de ne pas se sentir débordé(e) le moment venu.
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Regarder le plus souvent possible des images d'événements heureux et de souvenirs positifs
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Prendre la température de votre humeur et lui donner un élan positif si nécessaire en vous octroyant le meilleur
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Prévoir de ne rien faire une fois par semaine
ne serait-ce qu'une demie heure
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Imaginer ce que serait votre vie si vous pouviez faire absolument tout ce que vous désirez
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Prendre de longues respirations et apprendre à respirer avec le ventre et non avec la cage thoracique
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