J – 23
2ème jour de douceur
La citation : Tout est toujours plus doux quand on se dit des mots doux.
Le mantra : Je décide de m'aimer de manière inconditionnelle.
Le conseil : Se remplir d'amour inconditionnel est la base de l'authenticité, alors pensez à vous consacrer quelques minutes par jour pour faire ce qui vous plait(chanter, danser, fermer les yeux, vous masser la tête ou les pieds) et surtout ce qui va vous permettre de vous évader au niveau de votre esprit et ré-énergiser votre corps en toute simplicité.
L'astuce : C'est en allant au coeur de la forêt que nous découvrons très souvent de grandes branches d'arbre, mortes, arrachées par le vent lors de fortes tempêtes de saison. Plutôt que d'aller couper ou déraciner un sapin, pourquoi ne pas ramasser quelques grandes branches d'arbre d'origine différente selon votre région, de les réunir dans un grand pot, de les stabiliser avec de la terre et/ou des galets afin de reconstituer « un arbre » et de le décorer comme à l'accoutumée?
L'outil : La sonothérapie
La thérapie par le son est une technique thérapeutique qui se base sur le ressenti à la fois corporel et émotionnel des sons. La vibration soulage les souffrances psychologiques et physiques grâce à la relaxation. Elle permet de prendre du temps pour soi et de se connecter avec soi-même. Elle est accessible par tous et à tout âge, même en cas de difficultés d’audition. Cette thérapie se pratique en individuel ou en groupe, accompagné ou non d’un thérapeute formé. Elle utilise différents enregistrements de sons de la nature ou bien des instruments, qui varient selon le but recherché
La méditation ludique : La plume
En position allongée, vous prenez de grandes et profondes respirations. Puis vous imaginez une plume qui vient caresser tout le contour de votre visage, en commençant par le menton. Puis une fois que vous avez fait le tour complet, vous prenez la plume et vous balayez tout votre corps en commençant par les épaules pour le débarrasser de vos vieilles mémoires. Une fois le corps nettoyé, vous pouvez reprendre le cours de vos activités.
