J - 19
6ème jour de douceur
La citation : Blanc comme la neige, vert comme les sapins, bleu comme le ciel, rouge comme le cœur...Les couleurs de l'hiver sont là pour nous envelopper de leur douceur...
Le mantra : Je suis libre de créer ma réalité au travers de mes pensées.
Le conseil : Si vous ne souhaitez pas fêter Noël ou que vous êtes seul(e) ce jour là, pourquoi ne pas décider tout de même de vous faire du bien. Nous ressentons tous les énergies extérieures, alors n'attendez pas la dernière minute, là où tout le monde est en stress pour organiser un moment de bien-être, rien que pour vous : repas festif, mets que vous n'avez pas l'habitude de manger, coucher de soleil, film en VO, ...
L'astuce : Un autre de vos sens à éveiller est celui de la vue. Nous oublions très souvent que les yeux sont le miroir de l'âme et pour cela, il est bon de nourrir notre regard d'images bienfaisantes : elles vous permettront d'envoyer à votre cerveau des messages d'amour et de paix.
L'outil : La chromothérapie
Cela signifie littéralement « soigner par les couleurs ». Déjà employée durant l'Antiquité, la chromathérapie a donc pour principe de soigner une maladie ou de soulager la douleur par l'emploi d'une couleur appropriée. De nos jours, une séance de chromothérapie consiste à projeter une lumière colorée soit directement sur la zone atteinte, soit dans les yeux s'il s'agit de soigner une maladie plus généralisée. Des recherches scientifiques récentes semblent attester l'efficacité de la chromothérapie. Des études ordonnées par la NASA ont ainsi démontré que la lumière rouge accélère la cicatrisation.
La méditation ludique : La douche
En position allongée, prenez de longues et profondes respirations.
Puis imaginez-vous au bord d'une rivière. Vous voilà prêt(e) à vous doucher. La température extérieure est agréable et il est bon pour vous de vous asperger avec l'eau qui coule à vos pieds. Vous saisissez un récipient assez grand pour contenir un maximum de liquide.
Puis vous le contemplez et lui dictez tout ce que vous souhaitez qu'il vous apporte : amour, douceur, respect, joie de vivre ou tout ce qui vient dans vos pensées. Puis une fois que vous voilà prêt(e) à vous purifier, vous prenez un peu de ce liquide et vous le mettez sur votre corps à des endroits spécifiques : des douleurs, des pressions, des blocages...
Puis une fois que vous vous êtes nettoyé(e), vous prenez avec vos deux mains le récipient qui contient tout ce que vous désirez, vous le levez au dessus de votre tête et laissez couler délicatement cette eau purifiée sur votre corps prêt à recevoir tant de bienfaits.
