L'estime de soi...suite...
- Barbara Hocquette
- 19 déc. 2018
- 1 min de lecture
Quelques outils pour développer l'estime de soi...
- les affirmations
ce sont des outils pour l'esprit. Elles aident à changer une croyance fondamentale. Cela vient du terme "affirmare" qui veut dire "tenir ferme", "donner de la force", "rendre fort". Ceci implique un accord, un consentement intérieur à dire oui à ce que nous affirmons. C'est une manière de se parler positivement, d'augmenter l'estime de soi.
Afin de commencer en nous-même le processus de changement, et d'augmenter notre estime de soi, il est nécessaire d'adopter ces deux affirmations :
* nous créons les pensées qui sont en nous et nous en sommes responsables.
Nous pouvons donc décider de changer notre monde intérieur.
* la vie est un processus de croissance.
Pour changer, il faut le décider consciemment puis trouver des outils pour faciliter le changement dont les affirmations.
PENSÉE = HABITUDE = CROYANCE À PROPOS DE SOI-MÊME
Comment créer une affirmation?
Elle doit :
- être formulée au présent
- utiliser le JE
- être positive car ce à quoi nous résistons persiste. Chaque fois que nous exprimons ce que nous ne voulons pas, notre corps tend à le réaliser(il est le serviteur de l'esprit).
- être courte
- avoir un sens précis
- être proche de la réalité de celui qui la dit.
- être spécifique(ciblée) pour que l'esprit l'intègre plus facilement.
- être répétée souvent 100 fois par jour pendant 3 mois.
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