Quelques outils pour développer l'estime de soi...

- les affirmations

ce sont des outils pour l'esprit. Elles aident à changer une croyance fondamentale. Cela vient du terme "affirmare" qui veut dire "tenir ferme", "donner de la force", "rendre fort". Ceci implique un accord, un consentement intérieur à dire oui à ce que nous affirmons. C'est une manière de se parler positivement, d'augmenter l'estime de soi.

Afin de commencer en nous-même le processus de changement, et d'augmenter notre estime de soi, il est nécessaire d'adopter ces deux affirmations :

* nous créons les pensées qui sont en nous et nous en sommes responsables.

Nous pouvons donc décider de changer notre monde intérieur.

* la vie est un processus de croissance.

Pour changer, il faut le décider consciemment puis trouver des outils pour faciliter le changement dont les affirmations.

PENSÉE = HABITUDE = CROYANCE À PROPOS DE SOI-MÊME

Comment créer une affirmation?

Elle doit :

- être formulée au présent

- utiliser le JE

- être positive car ce à quoi nous résistons persiste. Chaque fois que nous exprimons ce que nous ne voulons pas, notre corps tend à le réaliser(il est le serviteur de l'esprit).

- être courte

- avoir un sens précis

- être proche de la réalité de celui qui la dit.

- être spécifique(ciblée) pour que l'esprit l'intègre plus facilement.

- être répétée souvent 100 fois par jour pendant 3 mois.