* Asseyez-vous confortablement, les mains posées sur les genoux, paumes tournées vers le bas. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
* Tournez votre attention vers vos pieds, en imaginant qu'il en sort d'épaisses racines ancrées au centre de la Terre. Représentez-vous de la lumière parcourant ces racines et laissez l'énergie dont vous n'avez plus besoin s'écouler dans la Terre, qui la transformera.
* Quand vous sentez que vous vous êtes défait d'assez d'énergie, tournez votre attention vers le sommet de votre crâne.
* Tournez les paumes de vos mains vers le haut, dans un geste d'accueil.
* Visualisez une connexion qui s'établit entre le sommet de votre crâne et le centre de l'univers.
* Lâchez prise et imaginez la lumière universelle qui se diffuse de votre crâne vers le reste de votre corps et le quitte ensuite par les racines de vos pieds. Laissez la lumière circuler sans rien essayer d'attirer ou de retenir : soyez simplement ouvert et réceptif.
* Quand vous vous sentez comblé, terminez l'expérience en remerciant la lumière.
* Remuez vos orteils et soyez conscient de votre environnement.
* Ne vous remettez pas immédiatement au travail, profitez encore quelques instants de la lumière, ainsi que de la paix et de la sérénité qu'elle génère.
Susan Smit